집에서 홈트레이닝만으로도 근력이 유지 될까요

Question

헬스장에서 트레이닝 받고 있는데 생각보다 기구 사용없이 용품 사놓고 맨몸으로 할수 있는 운동을 많이 배우고 있거든요 나중에 굳이 헬스장 안다녀도 될것 같은데 이정도로도 큰 근육이 유지 될까요 덤벨이나 등등요

Answer 1

시간이 없으신 분들은 집에서 홈트레이닝을 많이 하신다고 하는데요.

그런 운동으로도 충분히 근력유지를 하실수는 있다고 합니다.

Answer 2

큰 근육을 유지하기 위해서는 유투브등을 참고하여 개인 운동 스케줄을 잘 계획해야 합니다. 그렇지 않으면 안됩니다. 아령 및 벤치 등을 사서 운동해보세요