건강관리
출산 후 윗배가 나왔어요. 해결할 방법을 알려주세요.
아이 두명을 출산하고 복직근이개가 생긴거 같아요. 윗배가 나왔는데 잘 들어가질 않네요.
윗몸일으키기 운동은 안좋다고 하던데,
윗뱃살을 효과적으로 빼려면 어떻게 해야하나요???
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 임원종 영양사입니다.
질문하신 내용 잘 확인해 보았습니다.
출산 후 윗배가 나온건 복직은이개와 관련이 있어서 윗몸일으키기는 피하시는 것이 좋아요.
호흡 기반 코어운동(드로인, 플랭크, 케겔 운동)을 꾸준히 하시는 것이 효과적입니다.
식습관 조절과 함게 전문의 진단을 받아보셔서 재활운동을 병행하시면 윗뱃살 개선에 도움이 되겠습니다.
참조가 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.