집에서 간단히 스트레칭 습관 만드는 방법?

Question

몸이 자주 뻐근한데 스트레칭을 해야지 생각만 하고 잘 안 하게 됩니다. 일상생활 속에서 자연스럽게 스트레칭을 습관으로 만들 수 있는 방법이나 팁이 있다면 알려주세요.

Answer 1

집에서 스트레칭을 하시려면 짐볼 이용하시면

좋아요 짐볼에 등으로 밀기도하고 양팔을올려

쭉뻗으면 어깨에 뻐근함도풀리고스트레칭에

좋아요 그냥하시는것보다 도움되니 참고해보시길바래요

Answer 2

퇴근이나 하교 후 집에 들어가지 마식 운동 센터로 바로 가보세요. 스트레칭도 스트레칭이지만 간단한 운동을 함께 습관을 가진다면 하기 싫어도 이제는 몸이 먼저 갈거에요

Answer 3

안녕하세요 청렴한텐렉240입니다

저는 기본적으로 일어나서 기지개를 펴고

양치하면서 목이랑 허리 돌리기로 스트레칭을

하고 있어요