안녕하세요, 다이어트는 전혀 물건너가지 않았으니 안심하셨으면 좋겠습니다!
열심히 헬스까지 하고 드셨다니 오히려 몸에서는 단백질이 들어왔다고 좋아했을 것입니다. 메뉴 조합을 보면 생각보다 방어를 잘하셨습니다. 액상과당 덩어리인 일반 콜라 대신 제로콜라를 선택하신 것은 신의 한 수 였고, 맥윙도 튀김옷이 있긴 하지만 닭고기라 단백질 보충에 기여를 해주었습니다.
더블불고기버거는 패티가 두 장이라 단백질은 높지만, 달달한 소스 때문에 당류와 지방이 조금 과했을 뿐입니다. 그러나 운동 직후에는 인체가 영양소를 빠르게 흡수해서, 오늘 먹은 칼로리는 살로 가기보다는 근육을 회복하는 에너지로 쓰였을 확률이 높답니다.
다이어트의 포인트는 한 끼 완벽하게 드시는 것이 아닌 지속이 가능한 흐름을 유지하는 것입니다. 너무 참으시다가 폭식을 하는 것 보다는 차라리 이렇게 한 번 해소를 해주는 것이 장기적으로 멘탈 관리에 훨씬 좋답니다. 정 염려가 되신다면 다음에는 소스를 줄여달라고 하시거나, 상하이버거처럼 조금만 더 담백한 메뉴를 타협해 보는 것을 권장드립니다.
오늘 맛있게 드셨으니 죄책감은 훌훌 날리셨으면 좋겠어요. 다시 평소대로 식단과 운동을 이어가시면 아무 일도 일어나지 않습니다!
충전하신 에너지를 발판 삼아 더 건강하게 달려보시기를 응원하겠습니다. 감사합니다 ^ ^