인바디하다가 이해가 안 가는 부분이 있는데요

Question

최근에 살 빠졌다는 얘기도 듣고 몸이 많이 좋아졌다는 얘기를 듣습니다.

체력도 늘어나고 거울 딱 봐도 그래보여요

근데 골격근량은 오히려 줄고 체지방량은 오히려 늘었습니다.

인바디가 원래 오류가 잦은 프로그램인가요? 아님 제가 뭘 잘못한 걸까요?

Answer 1

인바디는 확실하지 않은 것은 사실입니다. 인바디 측정할때 근육양을 측정하는 요소 중 하나는 몸 안에 수분을 측정하는 것인데 다이어트를 할때는 대부분 수분이 사라지기 때문에 근육량이 적게 측정되는 것이죠. 그리고 근육량이 적게 측정된만큼 반대급부로 채지방량이 올라갔다고 판단하는 겁니다. 하지만 당연하게도 다이어트를 할때 근력운동을 동반하지 않으면 우리몸은 근육을 먼저 빼버립니다. 그래서 다이어트 전과후에 근육량이 줄어든것은 어찌보면 당연한 이야기입니다. 때문에 다이어트 할 때 근력운동도 같이 하는것을 추천드립니다!! 근육량이 너무 줄면 나중에 요요현상이 오기 쉽습니다.

Answer 2

잘은 모르겠지만 들은 바로는 수분이 빠진 거 아닐까요? 지방이 빠진 게 아니라 수분이 빠진 케이스가 딱 사례랑 맞더라고요 수분을 많이 섭취하시고 식단을 해보시는 건 어떠신가요?

Answer 3

인바디가 완벽하지는 않습니다. 아마 그대로 다시 측정하면 또 수치가 달라질겁니다. 그렇기에 인바디는 보조정도로 보시면 되고 다시 한번 더 측정해보시는 거 추천드리며 아니면 1달 정도 더 운동해보고 측정해보시는 거 추천드립니다.