왼쪽 골반?옆구리 통증 질문입니다.
아침에 일어나고 걸을려고할때 골반?옆구리쪽이 찌릿한 느낌이 들다가 현재 회사에서는 멀쩡한느낌이 들긴합니다. 잠잘때 자세로 인해서 통증이 올수도있나요?
안녕하세요. 김수비 의사입니다.
말씀하신 증상, 아침에 일어날 때 왼쪽 골반 또는 옆구리 부위의 찌릿한 통증이 있다가 움직이고 나서는 괜찮아지는 경우는 수면 자세나 특정 근육의 긴장으로 인해 생길 수 있습니다. 특히 잘 때 골반이나 허리를 비트는 자세, 높은 베개나 엉킨 이불 같은 것들이 요추나 장요근, 중둔근 등 골반 근처 근육을 압박하거나 불균형을 유발해 아침에 일시적인 통증을 느끼게 할 수 있어요
회사에서 움직이면서 통증이 사라지는 건, 혈액 순환이 회복되고 근육이 풀리면서 증상이 가라앉는 경우로 보입니다.
만약 이런 통증이 자주 반복되거나, 점점 더 강해진다거나, 허벅지나 다리 쪽으로 저림이 동반된다면 허리 디스크나 좌골신경 관련 문제도 의심해볼 수 있으니 정형외과 진료를 받아보는 것이 좋을 듯 해요
일단은 수면자세 교정, 적당한 스트레칭을 시도해 보세요.
1명 평가잠을 잘 때 불편한 자세가 유지되었다가 일어나면서 걸으려고 할 때 자세가 풀리면서 일시적인 불편감 및 통증 등 증상이 유발될 가능성은 있어 보입니다. 그렇지만 해당 단편적인 내용만 보고 정확히 그러한 상태이며 그러한 원인에 의한 것이라고 확실히 판단을 내릴 근거는 충분치 않겠습니다.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
옆구리 통증으로 불편이 있으셨군요.
좋지 못한 자세로 주무셨거나 잠자리가 불편하셔서 통증 부위를 압박하였거나 골반이나 옆구리쪽 근육이 과긴장되어 통증이 유발되었을 수도 있습니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
아침에 일어나서 걸을려고 할때 골반 옆구리쪽이 찌릿하고 아프고 하셨는데 지금 회사에서는 멀쩡하다면 자는 동안 자세나 근육 긴장 및 신경의 압박등의 영향으로 기상 직후 통증이 나타난 것으로 생각되며, 오래 옆으로 자거나 허리가 비틀어진 자세로 자면 장요근 및 중든근 요방형근과 같은 근육이 뻣뻣해져서 그럴 수 있고 혹은 허리디스크나 좌골 신경의 문제로 인해서 허리에서 나가는 신경이 눌리면서 문제가 발생했을 가능성도 있습니다.
또는 고관절이나 천장관절 주변의 염증 및 긴장으로 인해서 통증이 생겼을 가능성도 있습니다.
통증이 걷바 보면 사리지고 하루종일 지속되지 않는다면 큰 문제는 아닐 수 있으나 혹시라도 저림이나 감각의 이상 힘빠짐 등의 증상이 나타나신다면 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
수면 자세나 매트리스 상태에 따라 골반이나 옆구리 근육, 신경이 눌려 아침에 일시적인 통증이 나타날 수 있습니다. 자세를 바꾸거나 스트레칭을하면 사라지는 경우가 많아 큰 문제는 아닐 수 있어요 하지만 반복되거나 통증이 심해지면 요추나 고관절 천장관절 문제 가능성도 있어 병원 진료 가 필요해요!
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다.
왼쪽 골반이나 옆구리 쪽에 통증을 느끼셨다고 하니 무척 불편하시겠어요. 아침에 일어난 후 걸을 때 찌릿한 통증이 있다가, 시간이 지나면서 통증이 줄어드는 것 같다고 말씀하셨는데요. 이런 경우에서는 다양한 원인이 있을 수 있습니다.
잠자는 동안 자세에 따라서 특정 근육이나 신경에 압박이 가해지면서 통증을 유발할 수 있습니다. 특히, 오래 동안 같은 자세로 누워 있거나 불편한 자세로 잠을 잤을 때 이런 증상이 나타날 수 있습니다. 또한, 이 통증이 움직이면서 완화되는 점을 보면, 근육의 긴장이나 경직일 가능성도 생각해볼 수 있을 것 같습니다.
그 외에도 다른 원인으로는 근골격계의 문제, 예를 들면 허리나 골반의 근육, 인대 등이 약간의 염좌가 생겼을 가능성도 배제할 수 없습니다. 만약 통증이 지속되거나 심해진다면, 병원에서 진료를 받아보시는 것이 좋겠습니다. 현명한 방법으로 문제를 해결해 나가실 수 있을 거예요.
저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 남희성 의사입니다.
보통 수면시 자세의 문제보다는 그전날 허리에 나쁜 활동을 많이 해서 다음날 아침에 통증이 생길 수 있겠습니다.
허리관리에 있어 가장 중요한것은 허리를 앞으로 굽히지 않는 요추전만 자세의 유지입니다.
허리라는게 결국 척추와 디스크인데 연관통으로 골반쪽, 옆구리쪽으로 통증이나 불편감이 생길 수 있습니다.
근육을 불편감의 원인으로 보고 허리를 앞이나 옆으로 늘어트리는 스트레칭을 많이 하시는데 이러면 오히려 척추와 디스크를 손상시킬 수 있기 때문에 요추전만 자세를 유지하면서 근육은 마사지나 온찜질로 풀어주시는게 더 적절하겠습니다.
안녕하세요. 김나영 의사입니다.
네, 수면 자세에 따라 생기는 일시적인 신경 압박이나 근육 긴장에 의한 거일 가능성이 높습니다. 옆으로 누운 자세에서 골반 위쪽에 체중이 오래 가해질 경우 엉덩이 근처 신경들이 눌릴 수 있습니다. 또 장시간 같은 자세로 오래 있으면 근육이 뻣뻣해져서 일시적인 근육통이 발생할 수 있습니다. 현재는 걸을 때만 통증이 있고 일상생활을 하는 중에는 사라지므로 근골격계 통증일 가능성이 높겠습니다.
잘 때 쿠션이나 무릎사이 베개 등을 사용해보시고 기상 직후 가벼운 스트레칭을 해주세요.
답변이 도움이 되었길 바랍니다.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
아침에 일어나고나서 걸으려고할때 골반옆구리쪽으로 찌릿한느낌이든다면 잠을자는동안에 근육의 긴장이나 허리문제로인한 신경증상일수있는데요 아침에일어나서는 가볍게 스트레칭과 마사지를하는것이 도움이 될수있습니다
만약 이런 증상이 호전되지않고 지속되거나 점점더심해지는거같다면 병원에서 검사를받아보시고 적절한치료를받아보시길 바랍니다 감사합니다~!
안녕하세요. 최성훈 내과 전문의입니다.
취침 중 좋지 못한 자세로 인한 근육통이 원인이 될 수 있습니다.
스트레칭을 해보시고 만일 불편 증상이 반복되거나 심해진다면 병원 진료를 받아보시기 바랍니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
네, 수면시 자세로 인해 근육긴장이나 관절에 압박이 가해지는 경우에는 불편감이나 통증이 발생할 수 있습니다.
적절한 수면자세나 환경을 갖추는 것이 혹시모를 불편감이나 통증을 예방하기 위해 도움이 될 수 있습니다.