다들 다이어트 어떻게 하시나요..?

Question

저는 운동도 안하고 굶어서 다이어트 하는데 식욕을 이길 수가 없더라구요.. 그래서 단백질쉐이크도 먹어보고 오늘부터 슬림에이드도 먹어봤는데 효과가 없어요.. 나이트번 사서 먹어도 똑같겠죠..?

Answer 1

굶는 다이어트는 오히려 식욕이 더 강해져서 오래 유지하기 힘듭니다.

가볍게라도 걷거나 홈트, 단백질 위주 식사로 바꿔 주셔야 해요.

단백질 쉐이크나 보조제보다 생활 습관이 더 중요하고, 제품만으로 살이 빠지기는 어렵습니다.

Answer 2

다이어트를 할때에는 굶는 다이어트는 효과적이지 않습니다. 오히려 음식을 먹으면서 운동으로 다이어트를 하시는게 좋아요. 굶는것은 단기간에 효과를 볼수 있겠지만 다시 음식물을 섭취하게 되면 요요현상으로 인해 살이 더 찔수도 있습니다. 운동과 식단 조절으로 다이어트를 하시는게 제일 좋습니다.

Answer 3

내가 좋아하는 라면은 너구리입니다.굶어서 다이어트는 금방요요옵니다.식사는하시구요.적게 드시는것이 좋구요.운동은 필수로 하셔야 됩니다.물을많이 드시는것도 도움이 됩니다.

Answer 4

일단 무조건 극단적으로 가는건 별로 안좋은것 같아요

나중에 다시 돌아오니깐요 일반식의 양을 줄이던가

아니면 계단 이용을 많이 하면서 점점 체력을 키워서

운동하면서 천천히 식단과 같이 하시면 좋을것 같아요ㅠㅠ

저도 그렇게 하고 있거든요! 적게라도 먹지 굶으면 배고파서

오히려 식욕만 더 높아져요ㅠㅠ

Answer 5

안녕하세여

저는 굶어서 다이어트도 해보고 운동을 하면서 식단 관리하면서 다이어트도 해봤지만, 확실히 굶어서 다이어트 하는게

단기적으로는 좋더라구요

다만, 운동을 안 하고 다이어트를 하게 되면 다시 내가 먹으면 요요현상이 빨리 오지만 운동을 하면서 식단관리를 하게 되면 나의 기초 대사량이 올라가 이전이랑 동일하게 아무리 먹어도 살이 빠지더라구요.

저는 운동 하면서 식단 관리 하는걸 추천 드리고 싶어요.