안녕하세요, 아침에 드시는 사과는 금사과라는 옛말이 과학적으로도 일리가 있을만큼 건강에 큰 도움이 된답니다.
1 ) 체감하실 수 있는 효과는 원활한 배변 활동입니다. 사과 껍질에 많은 수용성 식이섬유인 펙틴은 장운동을 부드럽게 자극하고 장내 유익균을 증식시켜서 아침 변비를 예방하고 장을 건강하게 만들어 줍니다.
2 ) 사과 속의 사과산, 구연산같은 유기산 성분은 인체의 신진대사를 촉진하고 잠들었던 세포를 깨워서 아침에 느끼는 피로를 빠르게 해소하는 원동력이 되겠습니다.
3 ) 사과는 혈당을 완만하게 올리는 복합탄수화물 구조라 공복에 먹어도 인슐린을 빠르게 자극하지 않으며, 포만감을 오래 유지시켜주어 건강한 아침 대용식으로도 좋습니다.
4 ) 플라보노이드와 퀘르세틴같은 항산화 물질은 체내의 만성 염증을 줄이고, 혈관을 튼튼하게 만들어서 심혈관 질환 예방에도 기여를 해줍니다.
그러나 위가 약하신 분들에게는 공복상태에서 유기산이 자극을 줄 수 있으니, 미지근한 물 한 잔을 먼저 드신 후 사과를 껍질째 드시는 것을 추천드립니다.
매일 아침 사과로 간편하고 확실하게 하루의 활력을 채워보시기를 응원하겠습니다. 감사합니다 ^^