점메추부탁드려요 산모입니다 ㅎㅎㅎ

Question

점메추요 산모입니다

보양식배달로 추천받아요

미역국이 너무물려서요

보양에도좋고 맛도좋은 음식 뭐가좋을까요

알려주시면 감사하겟슺니다

Answer 1

산후에 미역국이 좋다고 하지만 매일 먹으면 정말 질릴 수 있는데요,

산모분이라면 단백질과 철분, 수분을 함께 보충할 수 있는 메뉴를 선택하는 것이 좋습니다. 개인적으로 한우 사골곰탕을 추천드리는데요, 국물이 많이 부담스럽지 않고 단백질과 수분 보충에도 도움이 되고, 밥과 함께 먹으면 든든하게 보양되는 느낌을 받을 수 있습니다.

또 삼계탕도 좋은 선택인데요, 닭고기는 소화부담이 비교적 적고 단백질이 풍부해서 회복기 식사로 좋습니다. 특히 삼계탕은 기력 회복에 도움이 되고 배달로 주문하기도 편하고 삼계탕 종류도 다양해서 취향에 따라 선택해서 먹기 좋은 메뉴입니다.

또 소고기 버섯전골도 추천드리는데요, 소고기로 단백질과 철분을 보충하고, 버섯와 채소를 함께 섭취할 수 있어 영양 균형이 좋고 국물도 자극적이지 않아 식사로 부담이 적은 편입니다.

사실 홍합미역국, 소고기 미역국, 북어미역국 등등 재료를 바꿔도 미역국은 질리기 마련인데요,

건강한 출산을 축하드리며, 보양식 챙겨드시고 회복에 도움 되시길 응원합니다.

Answer 2

안녕하세요, 질문하신 내용 잘 읽어보았습니다.

매일 드시는 미역국 정말 물릴 만하다고 생각합니다. 산모님의 지친 입맛을 위해 기분 전환도 되고 보양도 되는 배달 점심 메뉴를 몇 가지 제안드리겠습니다.

1 ) 갈비탕이나 맑은 소고기 곰탕을 추천드립니다. 산모에게는 철분, 단백질이 필수적인데, 소고기는 혈액 생성과 면역력에 큰 도움이 되며, 미역국과는 다른 깊은 감칠맛으로 입맛을 돋구워줍니다.

2 ) 기력 회복에 좋은 삼계탕이나, 자극적이지 않은 간장 찜닭고 괜찮은 선택이랍니다. 닭고기는 단백질 입자가 가늘어서 소화 흡수가 빠르고 필수 아미노산이 풍성해서 지친 몸의 회복을 돕습니다.

3 ) 혹시 고기류가 아니라면 매운맛을 순하게 조절한 낙지나 쭈꾸미 덮밥이나 촉촉한 1인 보쌈 정식도 정말 좋습니다. 낙지에 풍성한 타우린은 피로 해소에 좋고, 푹 삶아낸 보쌈은 비타민B1이 많아서 에너지 대사를 돕고 기름기가 빠져서 소화에는 부담이 없답니다.

밀가루나 자극적인 인스턴트 대신, 이렇게 고단백 저지방 위주의 따뜻한 한식 보양식으로 영양을 채워보시길 바랍니다.

오늘 점심은 미역국에서 벗어나 맛있는 식사로 든든하게 힐링하시길 바랄게요. 감사합니다 ^^