다이어트 식단은 뭐가 있을까요???

Question

제가 체지방이 16%인 남자인데요 10프로 초반으로 낮추고 싶어서

다른 운동하는 분들은 하루에 다섯끼도 드시더라구요 일반인이 하기편한 식단 뭐가 있을까여

Answer 1

안녕하세요

극단적인 식단보다는 지속가능한 식단을 하시는것이 좋으며

탄수화물섭취를 줄이고 식이섬유와 단백질 섭취를 늘이는것이 도움이됩니다