건강관리
하루 과식해서 찐 살은 그 다음날 절식하면 빠지겠죠
하루 과식해서 몸무게가 늘었던데 오늘 절식하면 빠지겠죠 부은거 맞겠죠 붓기가 살된다고 하는데 사실인가요 다음날 뭘 먹어야하죠??
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
하루 과식하여 체중이 늘어났다면 체지방보다는 수분과 음식 무게일 가능성이 높으므로
식습관을 바로 잡고 운동을 하면 돌아올것으로 보입니다.
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
하루과식으로 몸무게가 늘어난 것은 대부분 수분 보유로 인한 붓기이므로 다음날 절식을 하거나 가벼운 식사를 하면 붓기가 빠질수 있습니다. 다음날 먹을 음식은 가벼운 단백질(계란,닭가슴살등)과 채소 위주로 먹는 것이 좋으며 나트륨이 적은 음식과 물을 충분히 섭취하세요.