아이가 음식에 대해 유난히 까다로운 입맛을 가졌다면, 어떻게 하면 다양한 음식을 골고루 먹게 할 수 있을까요?

Question

아이가 특정 음식에만 집착하고 다른 음식은 거부하는 까다로운 입맛을 가지고 있다면, 균형 잡힌 식단을 유지하기가 쉽지 않을 텐데요. 이런 까다로운 식습관을 개선하려면 어떻게 접근하는 것이 좋을까요?

Answer 1

안녕하세요. 박하늘 초등학교 교사입니다.

아이의 까다로운 식습관을 개선하려면 우선 긍정적인 분위기에서 다양한 음식을 자연스럽게 접하게 하는 것이 중요합니다. 식사 시간을 즐거운 경험으로 만들어 주고, 강요하지 않으면서도 여러 음식의 색감이나 모양을 활용해 호기심을 자극해보세요. 새로운 음식을 시도할 때는 부모도 함께 먹으면서 맛에 대해 얘기하거나, 음식을 조금씩 시도해 보는 기회를 자주 주어보는 것도 좋습니다. 또, 아이가 참여할 수 있는 간단한 요리나 음식 준비를 함께 하며 흥미를 느끼도록 유도하면 아이 스스로도 다양한 음식을 받아들이는 데 도움이 될 수 있습니다.

Answer 2

안녕하세요. 천지연 어린이집 원장입니다.

아이가 편식이 심하다 라는 이야기 인 것 같군요.

아이에게 먼저 알려주어야 할 점은 편식을 하게 되므로써 우리 건강이 얼마나 안 좋은 영향을 미치게 되는지 그 이유를 아이에게 정확히 인지를 시켜주는 것입니다.

아이와 함께 음식을 골고루 먹지 않으므로써 우리 건강에 얼마나 안 좋은 악영향을 주는지 이에 관련된 영상을 함께 보면서 이야기를 나누어보는 시간을 가져보는 것도 좋을 것 같습니다.

더나아가 아이와 함께 요리활동을 하면서 음식의 대한 소중함을 일깨워 주는 것도 좋을 것 같구요.

아이가 먹지 않는 음식을 다양한 음식을 만들어서 제공해 주는 것도 도움이 되겠습니다.

Answer 3

안녕하세요. 은창덕 보육교사입니다.

요즘에는 자극적인 음식들에 많이 길들여져 있어 자연식을 섭취하게 하는 것이 쉽지는 않습니다

아이들이 좋아 하는 간식에는 조미료와 당이 많이 포함되어 있어 입맛을 바꾸는 것이 쉽지는 않습니다

인스턴트 음식을 줄이는 것이 가장 중요 합니다

아이들이 인스턴트 음식을 선호하고 좋아 하기 때문에 인스턴트 음식을 줄이는 것이 가장 중요 합니다

인스턴트 음식을 줄여야 미각도 돌아 오기 때문이죠