의지를 가지는 방법이 궁금해요 ㅠㅜㅜ

Question

공부하기 싫을때 어떡하죠 ㅠ 공부 외에도 의욕이 전혀 없고 이번만 넘기자는 식으로만 계속 해와서요

공부 이외의 일에도 의지를 뭔가 가져본적이 없는데 어떻게 해야 의지를 가질 수 있을까요

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안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.

일단 의욕과 의지가 생기기 위해서는 본인의 노력도 필요하지만 작은 목표부터 실천하는 것부터 시작하셔야 합니다. 너무 많고 높은 목표를 세운다면 처음 시작부터 삐걱댈 가능성이 높아요. 그래서 아주 작은 일상 목표도 좋으니까 작은 목표를 실천하고 꾸준히 해보세요. 예를 들어 공부를 처음부터 2시간씩 주구장창 하려는 목표부터 잡지 마시고 30분 집중력있게 공부하고 10분 휴식 이런 식으로 쪼개서 해보시는 것을 추천 드립니다. 그렇게 목표를 실천하면 점차적으로 공부시간을 조금씩 늘리면서 의지를 다지셔야 합니다. 또한 집이라는 환경은 공부를 집중하기에 방해되는 것들이 굉장히 많아요. 스마트폰, pc tv같은 것들은 내 공부를 방해하기에 충분하므로 집 밖으로 나가서 도서관이나, 독서실, 스카 같은 장소에서 공부를 하는 것이 공부를 집중할 수 있게 해줍니다.