요즘에 종아리가 너무 뭉친건지 당겨요

Question

성별

남성

나이대

30대

이게 왜 그런걸까요?

종아리에 가장 두꺼운 부분있잖아요

그 뷰분에서 발목 위쪽 그 부위중간쪽이 엄청나게 당기고 아픈데

왜 그런거죠?

Answer 1

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.

종아리에서 가장 두꺼운 부분부터 발목 위쪽까지 심하게 당기고 아프다면 우선 종아리 근육의 과긴장이나 근육의 피로등의 문제를 의심해볼 수 있으며 최근 갑자기 통증이 생겼거나 한쪽 종아리만 유독 아프다면 여러가지 문제를 의심해 볼 수 있습니다.

종아리 뒤쪽의 비복근이나 가자미근 같은 경우 걷거나 오래 서 있을 때 계속 사용되기 때문에 운동량 증가 및 장시간 서 있는 자세 그리고 발목의 움직임 제한 등으로 인해서 뻣뻣해질 수 있으며 당분간은 무리한 운동은 피해주시고 따듯한 온찜질을 10~15분 정도 하루 2~3회 1~2시간 간격으로 해주시면 좋을 것으로 생각됩니다.

또한 통증이 심하지 않은 범위내에서 벽을 짚고 무릎을 편 상태에서 한 다리를 뒤로 빼고 앞쪽에 있는 다리를 구부려 뒤쪽 종아리가 늘어나도록 스트레칭을 20~30초 정도 해보시면 좋을 것으로 생각됩니다.

그렇지만 통증이 점점 심해지거나 다리의 저림이나 힘 빠짐등의 증상이 나타난다면 즉시 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.

빠른 쾌유를 기원합니다.

감사합니다 수고하세요~

Answer 2

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.

종아리 뭉침으로 불편이 있으시군요.

근육의 과한 사용이나 불편한 신발착용, 장시간 앉아 있는 등 좋지 않은 자세나 습관으로 인한 종아리 근육의 과긴장이나 혈액순환의 문제를 의심해 볼 수도 있을 것입니다.

통증이 없는 범위에서 마사지나 스트레칭 운동을 해주시는 것이 좋으며 발목에 무리한 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.

통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.

빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

Answer 3

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.

종아리 중간부터 발목 위쪽까지 당기고 아픈 증상은 근육 피로.경련, 오래 서 있거나 걷는 습관, 아킬레스건 주변 문제 등으로 나타날 수 있습니다. 다만 “한쪽 종아리가 갑자기 아프면서 붓거나 열감.붉어짐이 있다면 혈전 가능성“이 있으므로 즉시 진료받으세요. 

그런 증상이 없다면 무리한 운동을 피하고 가볍게 휴식하되, 통증이 심하면 강한 마사지나 억지로 스트레칭은 피하세요. 통증이 지속되거나 걷기 불편하다면 정형외과에서 진료받으세요.

빠른 회복을 바랍니다!!

Answer 4

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.

근육긴장에 의해 나타날 수 있는데요, 최근 과도한 운동이나 활동량이 많았는지 점검해보셔도 좋고, 증상이 지속적이라면 다른 문제도 고려해볼 수 있으니 병원 진료를 받아보시는게 정확합니다.

Answer 5

안녕하세요. 서민석 의사입니다.

최근에 오래 서 있거나 걷는 등의 근육에 무리한 상황은 없었나 싶습니다. 결국 근육이 뭉쳐서 생긴 통증이라고 봐야 하거든요. 마사지도 해주시고 온찜질도 하고 스트레칭을 하면서 주말에는 좀 쉬면 회복될 것 같습니다.