수면의 질을 높일수있을까요? 늘 피곤하네요

Question

애기들을 키우다보니 엄마만큼은 아니지만 늘 피곤합니다 잘때라도 푹 자면서 피로를 제대로 풀고싶은데 좋은 방법이 있을까요? 수면부족 힘드네요

Answer 1

안녕하세요. 향기로운고라니280입니다.

어둡고 조용하고 시원한환경은 숙면에 도움을 줍니다따뜻한물로 가볍게 목욕하면서 스트레스를 풀어보세요

Answer 2

안녕하세요. 대담한왕나비76입니다.

규칙적인 수면습관이 중요합니다.

수면시간 6~8시간 정도 잠드는 시각을 정해서

주무시길 바랍니다.

Answer 3

안녕하세요. 슬기로운여치51입니다.

저도 새벽 한 3시4시 되어야 잠을 잔적이있었는데

그럴때는 그냥 따듯한 물이나 차 한잔 하시고 따뜻한물로 씻고 누워서 눈 감고있으면 잠이 오더라고여