벤치딥스할때 팔꿈치 통증있는데 이거..

Question

요새 운동을 좀 하고있는데 벤치딥스하는데 팔꿈치에 좀 통증이 가는데 원래 그런 건가요? 아니면 이건 루틴에 빼야할까요ㅠ????

Answer 1

벤치딥스 중 팔꿈치 통증이 있다면 정상적인 현상으로 보기 어렵습니다. 근육이 아닌 관절 부위가 아프다면 자세 문제나 과부하 때문일 가능성이 있습니다. 특히 벤치딥스는 팔꿈치와 어깨에 부담이 큰 운동이라 통증이 생기면 잠시 중단하는 것이 좋습니다. 통증이 계속된다면 푸시업이나 케이블 푸시다운 등으로 대체해 보세요. 운동 후에도 아프거나 통증이 심해지면 진료를 받아보는 것을 권장합니다.