밤에 음식을 먹는 거 자체가 소화가 안 되는 건가요?

Question

제가 밤에 항상 배고파서 이것저것 음식을 먹는데요 그런데 조금만 먹어도 항상 소화가 안 되고 속이 안 좋은데 원래 밤에 먹는 거 자체가 안 좋을까요?

이지로운블루밍618 · Accepted Answer

밤에 야식을 드시게 되면 우리 몸에 있는 신체기관(소화기관)에서 소화작용을 하게 되는데요.

우리 몸도 저녁시간이 되면 휴식을 취해야 하는데 그렇지 못하게 됩니다.

때문에 야식먹고 바로 자게되면 소화기관이 힘든게 사실입니다. 건강에 치명적이죠.

재빠른코브라198 · Answer

밤에 먹는 음식 자체가 소화가 안되는게 아니고 소화는 가능하지만 소화할 시간을 주지 않는것입니다. 충분히 소화를 시키고 잠들 수 있도록 해주세요

거창한페리카나109 · Answer

수면은 모든 장기들이 휴식을 취하며 재정비를 하는 역할을 합니다. 그런데 수면 전 음식을 섭취하게 되면 휴식을 취하도록 프로그래밍되어 있는 뇌를 비롯하여 소화 관련 기관들이 제 역할을 발휘하지못하므로 소화력이 떨어지게 됩니다. 또한 이는 관련장기들이 재정비가 아닌 초과대사를 해야 한다는 점에서도 몸에 무리가 가는 좋지않은 습관입니다.

심심한까마귀262 · Answer

자기전 최소 2~3시간 전에는 공복상태를 유지하는것이 좋습니가. 위에 있는 음식물이 남은 상태로 자게되면 자고 있는 중에 위가 음식물을 소화시키는데 에너지를 쓰게 되므로, 몸에 좋지 않습니다

내가 좋아하는 라면은 너구리 · Answer

세상에 필요한 존재가 되어보자 입니다.밤에 음식을먹는것 자체가 좋지않습니다.6시이후로 안드시는것이 좋으면 최대잠자기2시간전에는 안드시는것이 좋습니다.나중에 역류성식도염도 걸릴수있으니 자제하시고 식사후 걷기운동이 좋습니다

냉철한라마35 · Answer

아침이나 점심을 먹고 나서는 사람이 활동을 하기 때문에 소화가 잘 됩니다 하지만 전혀 먹고 나서는 대부분 쉬고 잠을 자기 때문에 비교적 소화가 잘 안 돼요

강력한여새275 · Answer

소화가 잘 되지 않으시는군요. 원래 밤에 9시이후는 건강에 좋지는 않습니다. 특히 면종류는 소화하기도 힘들구요. 거기에 바로 잔다면 힘들죠. 식습관 조정하셔야 할듯 합니다.

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