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가장엄준한갈색곰

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살을 건강하기 빼는 방법 알려주세요!

살을 건강하기 빼는 방법 알려주세요! 요즘 급격하게 살이 쪘는데 어떻게 하면 단기간에 건강하게 뺄 수 있을까요? 우선 혈당조절부터 해야할까요?

1개의 답변이 있어요!

  • 탈퇴한 사용자

    탈퇴한 사용자

    우선은 건강하게 살을 빼기 위해서는 하루 칼로리 섭취량을 기준으로 해서 평상시 드시는 것보다 500 칼로리 정도 줄여서 드시는 것이 좋습니다. 

    그리고 아침 점심 저녁을 꼽아 다 챙겨서 드시는 것이 건강하게 살을 빼는 방법 중에 하나입니다

    당연히 운동은 필수이구요