종합비타민 또는 비타민 추천좀 해주세요~

Question

성별

여성

나이대

30대

기저질환

없음

복용중인 약

없음

안녕하세요. 저는 30대 직장과 공부를 병행중인 여성입니다. 나이가 들면 들수록 요즘따라 체력이 많이 떨어지기도 하고 또 무엇보다 밥만 먹으면 식곤증이 너무 와요ㅠㅠ 그래서 혹시 종합비타민 추천해주실 수 있나요? 종합비타민이 아니더라도 괜찮습니다. 현재는 유산균과 올리브 알약과 레몬샷만 먹고 있어요..

그리고 사실 제가 약냄새가 많이 심하거나 큰 알약들은 잘 못먹어서 그런거 제외하고 추천부탁드려여~

Answer 1

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.

종합 비타민은 약국에서 일반 의약품 등급으로 유통이 되는 제품들이 있습니다. 그런 것 중에 한 가지 선정해서 복용하시면 되고요. 피로감은 사실 코엔자임 Q10과 비타민 B군의 조합이 괜찮습니다. 코큐텐도 흡수율이 높은 원료를 복용하시는 게 포인트라서 그런 원료로 100mg 정도 복용해 보시면 한두 달 안에 큰 개선이 있을 겁니다.