환절기 면역력 관리에는 왜 특히 수면과 스트레스 관리가 강조되나요?

Question

성별

남성

나이대

50대

환절기 건강관리 조언에서 충분한 수면과 스트레스 관리가 자주 언급되는데, 이런 요인들이 면역기능에 구체적으로 어떤 영향을 미치는지 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 서민석 의사입니다.

환절기에는 날씨가 추워지면서 바이러스 감염에 쉽게 노출될 수 있는데 기본적인 면역 상태가 떨어지면 감염이 되기 쉽답니다. 면역이 떨어질 상황이 불면과 스트레스가 있거든요. 그래서 잘 자고 스트레스를 잘 풀어야 면역이 정상으로 유지되어 감기에 덜 걸립니다.