건강관리
자녀분들이 채소나 과일을 안 먹으면 그냥 두시나요?
자녀분들이 채소나 과일을 안 먹으면 그냥 두시나요. 아이가 채소랑 김치를 안 먹는데요. 저는 그냥 어려서부터 자연스럽게 먹었거든요. 안 먹어도 먹으라고 줘야하는는건지 아니면 먹을때까지 기다려야하는건지 궁금해서요. 다른분들은 어떻게 하시나요.
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
일반적으로 채소와 과일을 계속 시도하게 하는 것이 좋으며 아이들이 특정 음식에 대한 거부감을 가질 수 있는데, 여러 번 시도하면 조금씩 좋아할 가능성이 커집니다. 다만, 강제로 먹이기보다는 다양한 방식으로 접근하는 것이 좋습니다.
몇 가지 팁:다양한 방법으로 시도: 채소를 볶거나, 스무디로 만들거나, 피자나 스프에 넣어 변화를 주는 방법이 있습니다.
함께 요리하기: 아이가 채소나 과일을 준비하는 과정에 참여하면 더 재미있어하고 먹을 확률이 높아질 수 있습니다.
너무 강요하지 않기: 먹지 않아도 괜찮다고 느끼게 하고, 기다리면서 천천히 자연스럽게 먹을 수 있게 합니다.
모범 보이기: 부모가 직접 채소나 과일을 자주 먹으면 아이도 따라할 가능성이 큽니다.
아이들은 한 번에 바뀌지 않으니, 계속해서 꾸준히 다양한 방법으로 시도해 보시면 시간이 지나면 조금씩 변할 수 있어요