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요즘 20~30대 돌연사가 늘면서 카페인과다가 원인일수 있다고하던데요. 에너지음료를 얼마나 먹어야 카페인 과다인거죠?
요즘 20~30대 돌연사가 늘면서 카페인과다가 원인일수 있다고하던데요. 에너지음료를 얼마나 먹어야 카페인 과다인거죠. 한병에 하루 권장량을 넘기는정도인가요?
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4개의 답변이 있어요!
카페인 과다 섭취는 하루 400mg 이상일 때 발생할 수 있어요. 에너지 음료 한 병에는 보통 80~350mg의 카페인이 들어 있어요. 따라서 하루에 두세 병만 마셔도 과다 섭취가 될 수 있습니다. 개인의 체질에 따라 다르지만, 권장량을 넘기지 않도록 주의하는 것이 좋아요.
안녕하세요
성인 기준 하루 카페인 권장량은 400mg 이하로 되어 있습니다. 보통 에너지 음료 250ml 기준 60~200mg 들어 있어요. 2~3병만 마셔도 하루 권장량 충분히 초과하실 수 있어요.여러가지 이유가 있는데 커피 같은경우에 믹스커피는 한잔만 먹어도 하루 설탕이상을 먹는경우도 있구요 커피우유는 달달하지만 카페인이 어마어마 하게 많아서 이것도 하루 카페인 이상을 먹는다고 합니다. 핫식스 모스터등등도 너무 고카페인이라 부작용으로 심장이두근두근 한다고하네요 그래서 사람마다 다르기 때문에 최대한 한자이상을 안넘기는게 좋습니다.
에너지음료는 사실 먹지 안아도 되는 음료인데
젊은사람들이 언제부턴가 지치고 잠올때 먹기 시작하였습니다
개인적으로 하루에 한병도 지속적으로 먹는다면 양이 많다고 생각합니다
자제할것을 권고드립니다