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마그네슘 글리신이 수면에 도움을 주는 영양제인가요?

성별

남성

나이대

30대

현대인들에게 좋은 수면은 진짜 병도 낫게 해주는 만병통치약같은 존재잖아요. 반대로 잘 못자는 사람들도 진짜 많은데 찾아보니 마그에슘 글리신을 저녁에 먹으면 수면에 도움이 된다는 말이 있어서 정말로 마그네슘 글리신이 수면에 도움을 주는 영양제인가요?

4개의 답변이 있어요!

  • 박호현 약사

    박호현 약사

    온누리약국

    ∙

    안녕하세요. 박호현 약사입니다.

    말씀하신 마그네슘 글리시네이트가 도움이될 가능성이 있는것은 맞습니다. 다만 이는 보조적으로 사용되어야하며 증상이 심하시다면 병원에 방문해보시는게 예후에 좋을 수 있습니다.

    답변이 도움이 되셨길 바라며 오늘도 좋은하루 보내세요 감사합니다.

  • 오민지 약사

    오민지 약사

    온누리약국

    ∙

    안녕하세요.

    마그네슘은 긴장을 완화하고 근육을 이완하는데 도움이 될 수 있습니다. 말씀하시 것 처럼 만병통치약이 될 수는 없지만, 건강에 도움을 줄 수 있겠습니다. 수면에 도움이 되는 영양제의 종류가 다양합니다. 필요에 맞게 선택해서 복용하시면 되겠습니다.

  • 유홍 약사

    유홍 약사

    온누리약국

    ∙

    안녕하세요.

    영양제에 관한 질문을 주셨습니다. 마그네슘은 근육 긴장을 완화하고 안정에 도움을 주겠습니다. 수면의 질 향상을 위해 보조적으로 복용 할 수 있겠습니다.

  • 최동욱 약사

    최동욱 약사

    온누리약국

    ∙

    안녕하세요. 최동욱 약사입니다.

    마그네슘이 노인의 불면에는 도움이 되는데요. 건강한 젊은 성인들의 불면에는 임상데이터 상으로는 큰 효과를 보이지는 않습니다. 이런 목적이면 식물성 멜라토닌이 더 낫습니다.