나이 먹고 가장 힘든 게 살찌는 것과 잠인 것 같아요. 마그네슘이 수면에 그나마 도움된다고 하던데 어떻게 도움이 되는 건지알 수 있나요?

Question

성별

여성

나이대

50대

운동하면서 요즘 햇빛이 좋아서 걸으면서 햇빛을 충분히 쬐기는 합니다. 그나마 수면의 질이 조금은 나아진 느낌을 받습니다. 영양제 중에 마그네슘이 수면에 도움이 되는 영양제라고 들었는데 그이유가 무엇인지 알 수 있나요?

Answer 1

안녕하세요. 박호현 약사입니다.

마그네슘이 이완을 도와서 수면을 도울 수 있다는 이야기가 있습니다. 어느정도는 가능한 이야기이며 추가로 사용하시면 테아닌이나 멜라토닌도 도움이되실 수 있습니다.

답변이 도움이 되셨길 바라며 오늘도 좋은하루 보내세요 감사합니다.