건강관리
물만 먹어도 살이 찐다는 말이 사실인가요? 그게 사실이라면 정상인지 무척 궁금합니다.
물만 먹어도 살이 찐다는 말이 사실인가요?
그게 사실이라면 어떤 과정으로 우리 몸에 그러한 반응이 일어나는지 궁금합니다. 그게 정상적인 것인지도요.
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요.
사람들이 물만 마셔도 살이 찐다는 것은 일반적으로 사실이 아닙니다. 체중은 칼로리 섭취와 소비 사이의 균형에 의해 결정되기 때문입니다.
물은 칼로리가 없으므로 물을 마셔도 체중이 증가하지 않습니다. 그러나 식사를 거르고 오로지 물만을 마셔서 체중 감량을 시도하는 경우, 단기적으로 체중이 감소할 수 있지만, 장기적으로 건강에 해로울 수 있습니다. 식사를 거르면서 몸은 에너지를 필요로 하며, 이는 근육 손실과 대사율 저하로 이어질 수 있습니다. 또한, 식사를 거르면서 몸이 필요로 하는 영양소를 충분히 섭취하지 못하면 영양결핍의 위험도 있습니다.