요가에서 호흡은 얼마나 중요한건가요?

Question

요가 자세를 하면 꼭 호흡법을 제대로 하게끔 알려주는데요.

이게 제대로하면 엄청나게 힘들더라고요~

요가에서 호흡은 얼마나 중요한건가요?

Answer 1

요가에서 호흡은 매우 중요하다고 보시면 됩니다. 결국 요가는 심신을 안정적으로 유지하는 것인데 심신 안정에 가장 큰 부분이 안정적인 호흡에서 시작이죠

Answer 2

정확한 호흡은 요가 자세(아사나) 수행 중 근육의 긴장을 줄이고, 산소 공급을 최적화하여 자세를 더 안정적으로 유지할 수 있게 해줘서 중요한 부분중 하나로 알고 있습니다