요가나 필라테스는 어디가 좋은 운동인가요

Question

요가나 필라테스를 했을 때장점을 알고 싶습니다. 코어도 좋아질까요?보통 여자들이 많이 하던데 그만큼 효과가 좋나요? 다른운동들보다?

진심개방적인눈토끼 · Answer

저는 필라테를 했었는데 그때 키가 2센티 컸어요.자세가 좋아졌다는거죠 물론 코어도 기본으로 좋아지구요.지금은 안한지 이년정도 지났는데 키는 다시 조금 줄었지만 자세는 좋아요

매우튼실한임금님 · Answer

요가나 필라테스 둘다 유연성, 자세교정, 균형감각, 님이 말하신 코어 근육 강화에도 도움이 되는 운동입니다.

다만 요가나 필라테스가 다른 운동들보다 무조건 더 혀과적이라고 보기는 어렵습니다.

요가·필라테스