저는 계속 베트남 근무를 한 이후에 최근에 한국에 와서
더운 베트남에서 했던거 알려드릴께요.
상황은 다르지만 땀나고 갈증나는 건 마찬가지니까 같은 효과가 있을 것 같네요.
땀을 많이 흘리는 체질이라 땀을 많이 흘리고 나서는 이온음료를 꼭 마셔요.
베트남에도 포카리스웨트는 저렴하게 판매하거든요. 이거랑 생수 같이 번갈아 마셨습니다.
그러면 진정이 빨리 되더라고요. 특히 골프칠 때...
그리고, 수입산이라 좀 비싸기는 했지만 한국 보리차 음료를 사서 주시는 분들이 계셔서, 그거 마셔도 효과가 좋았습니다.
한국에서는 그냥 정수기물을 많이 먹게 되지만요.
개인적으로 제일 좋았던 것은 코코넛물을 자주 마셨어요.
주변에 널린게 코코넛이라 아주 저렴하게 많이 마시게 되는데
좀 밍밍한 맛은 있어도 갈증해소에도 도움이되고 아무래도 천연음료니까
이온음료를 사서 먹었던 것보다는 좋았던 기억이 있습니다.
그런데, 한국에서는 비싸기도 하니까 코코넛물은 현실적인 대안은 안될 것 같네요.
그래도 마트에 설탕없는거 판매도 하니까, 한번 시도해 보세요. 은근 좋습니다.