아침에 조깅을 하면 하루를 산뜻하게 보낼수 있나요?

Question

영화나 드라마를 보면 건강한 주인공들은 아침마다 조깅을 뛰고 나서 샤워 후 출근을 합니다. 아침에 운동을 하면 산뜻하게 시작할수 있다는데 더 피곤해 지는게 아닐까요??

Answer 1

이건 사람에 따라서 다를 거 같은데 아침에 조깅을 하면 오히려 수면 시간이 줄어들어서 피곤함을 느끼는 경우도 있습니다. 일단 한 한달 해보시고 하루 시작이 좋아지면 습관으로 가져가시면 좋고 한달해봤는데 피곤하다면 하지 않는 거 추천드립니다.

Answer 2

아침 조깅은 몸의 순환을 촉진하고 기분을 상쾌하게 만들어 하루를 활기차게 시작하는데 도움이 됩니다. 다만 수면이 부족하거나 과하게 뛰면 오히려 피로가 누적될 수 있습니다. 처음에는 가벼운 스트레칭 후 10-20분 정도 조깅으로 시작하고 운동 후 샤워와 간단한 아침식사를 하면 활력이 오래갑니다

Answer 3

네 아침에 조깅을 하면 하루를 건강하게 산뜻하게 보낼수있습니다.

질문자님도 내일부터라도 아침에 조깅을 해보세요.

꾸준하기만 하면 분명 건강한 정신과 육체를 얻으실수있을거에요.

긍정적인 에너지도 발생할것이고요.

처음에는 조금 피곤할수있어도 익숙해지고 뭔가 몸이 강해지는 느낌에 맛을 들이면 멈출수없는게 운동이거든요.