집에서 할 수 있는 간단한 맨손 운동은 무엇이 있나요? 하루에 20-30분 정도 자기 전에 맨손 운동을 하고 싶은데 어떻게 시작해야 될지 모르겠습네요.
안녕하세요. 굳건한사마귀212입니다.
근력운동을 목적으로 하신다면. 푸쉬업만큼 좋은게 없어보입니다. 아니면철봉설치후 턱걸이도요
안녕하세요. 대담한칠면조172입니다.
자기전에 운동은 수면에 별로 좋지않습니다. 집에서 할수 있는 맨몸운동중 최고는 푸쉬업 스쿼드 입니다
안녕하세요. 프렌치 깡패66입니다.
맨몸운동의 기본은 스쿼트 푸쉬업 윗몸일으키기가 있고 꾸주히 해주면 상당히 좋습니다^^
