회전근개수술후 좋은 재활운동을 알고 싶네요
회전근개파열로 수술하고 도수치료와 물리치료도 병행하고 꺽는 운동도 나름 열심히 하고 있는데 재활이 많이 늦다고 하네요.
마취해서 꺽어야 할지도 모른다네요.
어떤 재활운동이 도움이 될까요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.
우선 지금과 같이 회전근개 수술 후 회복 과정은 개인의 회복 상태, 수술 상태 등 여러 요인에 의해 나눠지게 됩니다.
지금으로썬 가동 범위의 제한이 있어보이지만 도수치료와 물리치료를 병행중이시니 꾸준히 치료를 받아보시길 바랍니다.
추가적으로 치료를 꾸준히 받는것도 중요하지만 질문자님께서도 집에서 어깨 가동범위 운동을 하시길 바랍니다.
현재 정확히 어떤 상태인지는 확인이 어렵기에 적절한 운동을 알려드리긴 제한되지만 도수 담당 선생님께 운동을 배워보셔서 꾸준히 해보시길 바랍니다.
1명 평가안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
관절의 움직임 범위를 증가시킬 수 있는 스트레칭 방식이 도움이 될 수 있겠습니다.
슬리퍼 스트레칭을 적용해보시는 것이 도움이 될 수 있겠는데요, 통증이 없는 범위 내에서 영상을 검색하여 참고해보시면 좋겠습니다.
또한, 수건을 이용한 어깨 스트레칭 방법에 대해 영상을 검색하여 참고하시는 것도 도움이 되겠습니다.
1명 평가안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
회전근개파열로 인해서 수술을받고나서 재활을해야하는시기하면 꾸준한 스트레칭동작들을 하는것이 좋은데요
벽에 손을대고 엉덩이를 뒤로때 팔을 머리위로드는동작을 늘리는것과
슬리퍼스트레칭이라고하는 내회전동작을 하는것이 도움이될수있읜 유튜브를참고해 따라해보시길 바랍니다 감사합니다~!
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
회전근개 수술 후 재활이 더딜 땐 관절낭이 굳는 유착성 관절낭염 가능성이 있어 초기엔 가동 범위 회복이 우선입니다. 통증이 허용하는 범위에서 벽타기 막대기 보조 외전 외회전 스트레칭 같은 수동 운동이 효과적입니다.어깨 힘을 주는 근력 운동을 가동 범위가 충분히 회복된 뒤 서서히 시작해야 합니다!
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
회전근개 손상으로 불편이 있으시군요.
통증이 없는 범위에서 어깨 관절 움직임 증가 운동과 기벼운 저항운동을 해주시는 것이 빠른 회복에 도움이 되실 것입니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
