발목 1도 염좌 3달 지났어요 ㅠㅠㅠㅠㅠ

Question

초움파상 인대가 늘어났다는데원레 인대는 고무줄 같이 늘어나면 정상적이게 안붙고 늘어난채로 붙어버리나요?그리고 불안정성은 많이 좋아졌는데발목을 돌린채로 자다가 복숭아뼈 근처가 아파서 깼는데그이후로 잘때 발목을 돌린채로 자면 불편하고 아파여 언제 다 나을까요..?

송진희 · Answer

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.인대는 늘어나도 대부분 치유되지만, 원래 길이와 강도를 100% 회복하지는 못하는 경우가 있어 약간 느슨하게 남을 수 있습니다.불안정성이 많이 좋아졌다면 회복은 잘 진행 중인 것으로 보이며, 잠잘 때 발목을 비튼 자세에서 아픈 것은 아직 인대가 예민해서 생길 수 있습니다. 보통 발목 인대 염좌는 3~6개월 정도에 걸쳐 통증과 불편감이 점차 줄어들며, 심한 손상은 더 오래 걸릴 수도 있습니다. 통증이 계속 심하거나 발목이 자주 꺾이는 느낌이 남는다면 정형외과에서 재평가를 받아보는 것이 좋습니다.빠른 쾌유을 빕니다!!

김현태 · Answer

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.인대 손상 이후 시간이 지나며 회복이 되지만 이전과 같은 상태로 완전하게 회복이 된다기 보다는 8-90% 정도의 기능이 유지되고, 말씀하시는 불편감은 염증으로 인한 붓기나 주변 조직의 긴장에 의해 나타날 수 있지만 점차 심해지는 것이 아니라면 회복과정중에 나타날 수 있을 것으로 생각됩니다.

이동진 · Answer

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발목 통증으로 불편이 있으시군요.손상 정도나 관리에 따라 회복기간은 달라 질 수 있을 것입니다.인대 손상 후 회복을 한다고 하여도 발목 주변 근육이나 인대가 약해져 발목 관절 안정성이 떨어지며 재 손상이 발생할 수도 있습니다.평소 통증이 없는 범위에서 가벼운 저항 부터 시작하여 점차적으로 저항을 늘려가며 발목 주변 근육을 강화시켜 주시는 것이 손상을 예방하는데 도움이 되실 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

신미소 · Answer

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.1도염좌라도 인대가 다친뒤에도 3개월정도 불편감이 남을수 있고 인대가 완전히 예전처럼 돌아오기보다는 약간 늘어나거나 약해진 상태로 회복되면서 한동안 불안정감이나 통증이 이어질수 있습니다. 특히 자는동안 발목이 꺾인 자세가 되면 이미 예민해진 안대나 복숭아뼈 주변조직이 다시 자극을 받아 아플수 있습니다. 3개월이 지났는데도 특정자세에서 계속 아프고 불편하다면 인대가 덜 회복됐거나 발목 불안정성이 남아있을 가능성도 있습니다. 아직 회복중일수 있지만 계속불편하다면 병원내원을 추천드립니다!

서민석 · Answer

안녕하세요. 서민석 의사입니다.늘어났던 발목인대는 휴식을 취하면서 저절로 돌아오게 되어 있습니다. 다만 회복이 된다고 해도 다치고 난 다음에 통증은 오래 지속되는 경우들이 있어 꾸준한 스트레칭과 다시 발목이 접지르지 않도록 조심하는 것이 필요합니다.