물은 어떤 상태로 마시는게 건강에 가장 좋을까요? 찬물&미지근한물&뜨거운물

Question

물 평소에 자주 마시고 있는데요. 물은 어떤 온도로 마셔야 몸에 무리없이 건강에 좋은지 궁금합니다. 물은 어떤 상태로 마시는게 건강에 가장 좋을까요? 찬물&미지근한물&뜨거운물

여러분은 물 어떤 상태도 드시나요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

물은 체온과 비슷한 미지근한 물을 마시는것이 건강에 좋습니다

지나치게 차갑거나 뜨거운 물은 좋지않습니다

Answer 2

안녕하세요.

건강에 가장 좋은 것은 미지근한 물입니다.

1) 뜨거운 물: 뜨거운 물을 마시면 입천장, 식도 등에 화상을 입을 수 있습니다. 그리고 마시기 너무 어렵습니다.

2) 차가운 물: 차가운 물이 체내에 들어가면 식도, 위 등이 놀라게 되어 순간적으로 혈관 등이 수축하게 됩니다. 조금 더 극단적으로 표현하면 소화 불량, 설사 등도 유발됩니다.

3) 미지근한 물: 미지근한 물은 몸에 무리가 없고 체내의 온도와 비슷하여 마시기에도 가장 적당합니다.

특히, 공복 상태인 아침에는 무조건 미지근한 물을 섭취해야합니다.

어떤 분은 아침에 마시는 "미지근한 물" 1잔을 보약이라고도 표현합니다.

참고해주세요. 감사합니다.