입덧을 줄여주는 음식은 뭐가 있을까요?
음식을 못 먹지는 않은데 음식 냄새 뿐 아니라 다른 냄새에도 민감해서 섬유유연제, 바디로션, 주방세제... 등등 모두 너무 힘드네요..ㅜㅜ입덧을 완화시켜주는 음식이나 방법 알려주세요.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.개인마다 입덧을 가라앉히는 음식이 다르나
일반적으로 간식으로 먹을 수 있는 견과류나 과일류,
아이스크림류가 도움이 됩니다
또한 공복에 자주 입덧을 한다고 하니 간식거리 조금씩 드시는 것도 좋습니다
답변이 도움 되셨길 바랍니다~
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이병도 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.과일 종류 (오렌지,토마토,수박,키위 등등)
과일 종류는 비타민도 많이 있지만 임산부에게입덧을 완화시켜주는 효과까지 있다고 합니다.
커피 (디카페인 아메리카노)
매운 음식 (떡볶이, 닭날개 등등)
달콤한 음식 (과자, 초콜릿,젤리)
누룽지
ㅡ 비타민b6 풍부한 음식
ㅡ 담백하고 새콤한 음식이 좋다
( 찬두부, 묵, 해조류샐러드, 오징어초무침 등등 )
_ 더운 음식보다 찬 음식이 냄새가 적어 부담이 적다.
_ 조금씩 자주 먹는다(빈속일 경우 입덧이 심해져 조금씩 자주 섭취해주는게 도움이 많이 됬어요! )
_ 수시로 물을 적당히 마신다.
_ 아침이나 공복 대비하여 속이 비지 않도록
간식을 준비한다( 비스킷, 식빵, 크래커 등등 )
_ 식사 후 30분정도 안정을 취한다.
_ 튀김, 커피, 짠음식, 자극적인 음식을 피한다