입덧을 줄여주는 음식은 뭐가 있을까요?

Question

음식을 못 먹지는 않은데 음식 냄새 뿐 아니라 다른 냄새에도 민감해서 섬유유연제, 바디로션, 주방세제... 등등 모두 너무 힘드네요..ㅜㅜ입덧을 완화시켜주는 음식이나 방법 알려주세요.

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

개인마다 입덧을 가라앉히는 음식이 다르나

일반적으로 간식으로 먹을 수 있는 견과류나 과일류,

아이스크림류가 도움이 됩니다

또한 공복에 자주 입덧을 한다고 하니 간식거리 조금씩 드시는 것도 좋습니다

답변이 도움 되셨길 바랍니다~

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이병도 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

과일 종류 (오렌지,토마토,수박,키위 등등)

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과일 종류는 비타민도 많이 있지만 임산부에게입덧을 완화시켜주는 효과까지 있다고 합니다.

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커피 (디카페인 아메리카노)

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매운 음식 (떡볶이, 닭날개 등등)

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달콤한 음식 (과자, 초콜릿,젤리)

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누룽지

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​ㅡ 비타민b6 풍부한 음식

ㅡ 담백하고 새콤한 음식이 좋다

( 찬두부, 묵, 해조류샐러드, 오징어초무침 등등 )

_  더운 음식보다 찬 음식이 냄새가 적어 부담이 적다.

_  조금씩 자주 먹는다(빈속일 경우 입덧이 심해져 조금씩 자주 섭취해주는게 도움이 많이 됬어요! )

_  수시로 물을 적당히 마신다.

_  아침이나 공복 대비하여 속이 비지 않도록

간식을 준비한다( 비스킷, 식빵, 크래커 등등 )

_  식사 후 30분정도 안정을 취한다.

_  튀김, 커피, 짠음식, 자극적인 음식을 피한다

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