가벼운 발목염좌가 나아서 다시 뛸 수 있는 기간

Question

성별

남성

나이대

40대

발목염좌가 있는데... 가벼운 발목염좌인데요

병원에서는 보통 낫는데 1주 걸린다고 했는데

뛸 수 있는 정도로 나으려면 어느정도 걸릴까요??

Answer 1

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.

말씀하신 정도로 회복을 위해서는 약 4주 이상의 기간이 소요될 수 있습니다.

가벼운 염좌증상은 1-2주 정도 기간에 걸쳐 일상생활이 가능할 정도로 회복되지만, 발에 충격이 가해지는 경우 재발의 위험이 있어 어느정도 운동이 가능한 시점은 보다 오래 소요될 수 있습니다.

Answer 2

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.

가벼운 발목염좌라면 보통 일상보행은 1~2주 내 많이 좋아집니다.

하지만 “뛸 수 있는 정도”까지는 대개 2~4주 정도 걸리는 경우가 많아요. 통증 없이 한발 점프.계단 내려가기 가능해야 러닝 복귀가 비교적 안전합니다. 너무 빨리 뛰면 재발이 흔해서, 붓기.통증 없을 때 복귀하는 게 국룰입니다.

빠른 쾌유을 바랍니다!!

Answer 3

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.

가벼운 발목염좌라면 보통 1-2주안에 많이 좋아지는 경우가 많습니다. 하지만 통증없이 뛰는수준까지 회복하려면 대체로 2-4주 정도는 보는편입니다. 걷기,까치발,가벼운 제자리 뛰기를 해도 통증이 거의없을때 조금씩 운동강도를 올리는게 좋습니다. 겉으로 괜찮아보여도 인대가 안정되지 않은 상태에서 빨리뛰면 다시 삐끗할 가능성이 있으니 주의해주세요!