생각을 떨쳐내려고 해도 잘 안되네요.

Question

성별

여성

나이대

32

기저질환

없음

복용중인 약

없음

특정한 장소에서 있으면 못 견디겠고 속이 안좋고 그런데 광장 공포증일까요?그렇다고 생각해서 더 크게 그 감정이 느껴지는것 같아요

Answer 1

안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다. 특정한 장소에서 불편함을 느끼고, 견디기 힘들며 속이 안 좋은 증상이 있는 경우 이는 광장 공포증과 관련이 있을 수 있습니다. 이러한 감정은 자신이 상황을 더 어렵게 생각하는 과정에서 더 강해질 수 있습니다. 광장 공포증은 사회적 상황이나 특정 환경에서 극도의 불안과 공포를 느끼는 상태로, 자신만의 감정과 반응에 큰 영향을 미칠 수 있습니다.

가능하다면, 자신의 감정과 불안을 이끌어내는 상황과 환경을 천천히 파악하는 것이 중요합니다. 가능한 방법 중 하나로는 불안을 느끼는 상황을 조금씩 반복해서 경험하며 그 상황에 적응해 나가는 방법이 있습니다. 심호흡이나 명상 같은 이완 기법을 활용해보는 것도 좋습니다. 이런 방법을 시도했음에도 불구하고 증상이 지속되거나 심해진다면, 병원을 방문하여 전문의와 상담을 통해 보다 구체적인 평가와 치료 계획을 논의해보는 것이 도움이 될 수 있습니다.

저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.