더운 여름 날 실내에서 생활하면서 하기 좋은 운동은 무엇이 있을까요?

Question

요즘 보면 정말 거리에서 5분만 걸어도 습해서

땀이 계속 나게 되는데

외부 나가지 않고 실내에서 할 수 있는

그런 운동으로는 무엇이 있을까요?

Answer 1

이런 날에 정말 외부 외출하고 야외에서 운동하는 것은

마치 사우나로 걸어들어가는 것과 같기에

실내에서 운동이 좋은데

저라면 간단한 스트레칭 정도 운동하는 것이

좋다고 생각합니다.

Answer 2

저는 그래도 밖에서 30분 이상 걸어서 운동하긴 해요.

그리고 에어컨이 있는 실내에서 열을 엄청 식혀요.

실내에서는

스트레칭 밴드로 상체를 스트레칭하거나,

안전한 풀업바와 풀업 밴드를 사셔서 편하게 풀업하시는 것도 좋아요.

폼롤러로 몸 구석구석 풀면서 ott 봐도 좋고요.

푸쉬업 바를 사서 무릎을 바닥에 대고, 푸쉬업하시는 것도 좋아요.

저는 홈트, 맨몸 운동 위주인데,

하체는 따로 안하고, 자전거나 오래 걷기 정도만 해요.

Answer 3

요가/스트레칭

-땀이많이 나지 않음

-유연성/근력 이완에 효과적이다

스쿼트 ,푸쉬업,플랭크 같은 동작=공간 좁아도 가능

층간소음에도 문제없다

홈트 영상으로 따라 하기

Answer 4

안녕하세요. 빛나라 하리 입니다.

실내에서 하기 좋은 홈트 운동은

요가 및 간단한 스트레칭 이지 않을까 싶습니다.

그 외에 스쿼트, 푸쉬업, 플랭크 등이 있겠습니다.

Answer 5

런닝머시 높여서하는거 있던데 그거 중고로 들여서하시거나

스케이트선수들이 하는 운동기구 있어요

비용도비싸지않아 그거해도 좋아요 층소음이없거든요

아님 유튜브에 층소음없는 홈트찾아 그거를 매일 2세트하거나 하다가 안힘들면 3세트 늘리면서 하시면 좋을것같아요

저도 집에서 홈트하고있거든요

EMS 하체레깅스사서 입고 홈트하고있어요

또 복부용도있으니 그것도 비용있긴해도

사서 홈트같이하면 더좋구요

Answer 6

층간 소음 없는 맨몸 운동'이나 '실내 전신 유산소'를 검색해 보세요. 매트 한 장만 있으면 충분하며, 짧은 시간에 높은 칼로리를 소모할 수 있습니다.

Answer 7

저도 이번에 워크 머신을 샀습니다 중고로 3만원 정도면 주변에서 많이 팔더라고요 10만원도 안 되는 돈으로 비비를 염려를 할 필요도 없고 모기를 염려할 필요도 없고 좋더라고요.