당질제한식은 어떻게 하는건가요?

Question

당뇨를 가지고 있습니다. 당질제한이라는게 있던데 어떻게 하는건가요? 당뇨에 도움이 되는 건가요? 혹시 부작용이 있을까요??

Answer 1

안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.

당질제한식의 경우 단당류 섭취를 줄이는것을 목표로

빵, 면, 과일주스, 탄산음료 섭취를 줄이고 잡곡밥, 야채와 같은 식이섬유 섭취량을 늘리는것이 목표입니다.