운동루틴좀봐주세요.......

Question

월 하체

화 상체

수 휴무

목 하체

금 상체

토일 휴무 무게중량은25-40kg정도

그다음은

월에서금요일 무분할진행 무게중량은 위와같읍니다......

어떤게 초보에게유리할까요

Answer 1

현재 운동을 시작하시는 루틴으로 괜찮다고 보여집니다 중간 중간 휴식을 해주시면서 무리하시지 않는 부분이 장기적으로 가져가실 수 있는 기본 플랜입니다