방아쇠수지 집에서 찜질할때 스트레칭관련
엄지쪽에 방아쇠수지가 와서 주사를 두번째 맞고 있는데요, 정형외과를 집근처랑 회사근처 두어군데를 갔었는데 집에서 해볼수있는 처치가 뭐가있을지 여쭸더니 두분 말씀이 좀 달라서요찜질하면서 쭉쭉 늘려주고 풀어주라하시는 분이있고, 찜질하되 손은 최대한 안쓰는 방향으로 염증부위를 자극하지 않는게 좋다 하시는데
어떻게 해야될까요ㄷㄷ;;;
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
엄지쪽 손가락에 방아쇠수지가 와서 주사를 2번 맞고 찜질 관련해서 문의를 주셨는데, 현재 증상이 통증과 딸깍거림이 심하고 주사 직후라면 주사 직후 초기에는 휴식 및 염증 억제를 위해 차가운 냉찜질을 하는게 좋으며 통증이 어느정도 줄고 시간이 몇일 지난 상태라면 가벼운 스트레칭 및 따듯한 온찜질을 해주시는게 좋을 것으로 생각됩니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
방아쇠수지 치료 중 찜질은 염증 완화에 도움이 되고 따뜻한 찜질로 근육과 힘줄을 부드럽게 해주세요 스트레칭은 무리하지 않고 통증 없는 범위에서 천천히 가볍게 하는 것이 좋고 심한 통증 시에는 손 사용을 줄여 휴식해보세요! 두 조언 모두 맞으니 통증과 상태에 따라 조절하고 무리하지 않는 것이 가장 중요합니다!
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
염증 반응이 있으신 경우에는 나중에 들으신 소견이 적절하고, 염증반응이 크게 발생하지 않는다면 어느정도 스트레칭을 해주시는 것이 좋습니다.
방아쇠수지는 반복적인 사용에 의해 주로 발생할 수 있으며, 초기에는 휴식을 취하고 움직임을 제한하는 것이 회복에 도움이 됩니다.
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문의 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다.
방아쇠수지는 손가락을 움직일 때 걸리는 느낌이 드는 증상으로, 손가락의 힘줄이 부어오르거나 좁아지면서 발생합니다. 엄지쪽에 방아쇠수지가 발생하여 주사를 두 번째 맞고 계시다니, 많이 불편하실 것 같습니다. 먼저 집에서 찜질을 통해 증상을 관리할 수 있는 방법에 대해 말씀드리겠습니다. 따뜻한 찜질은 근육과 힘줄을 이완시키고 혈액순환을 개선하는데 도움이 될 수 있습니다. 하지만 찜질을 통해 통증이 심해지거나 불편함이 느껴진다면, 주의 깊게 관찰하면서 상황에 맞게 조절하는 것이 중요합니다.
스트레칭의 경우, 손과 손가락을 부드럽게 움직이며 스트레칭하는 것이 좋습니다. 이때 갑작스러운 움직임이나 무리한 스트레칭은 오히려 증상을 악화시킬 수 있으므로 주의해야 합니다. 손가락을 너무 많이 사용하지 않으려면, 일상에서 손의 사용을 최소화하고 필요한 경우 손목 보호대를 착용해 안정성을 높이는 것도 도움이 될 수 있습니다.
두 명의 전문의가 조금 다른 의견을 제시하신 이유는, 각각 환자의 상태를 다르게 해석했기 때문일 수 있습니다. 증상의 상태와 심각도에 따라 가장 적합한 방법이 달라질 수 있기 때문에, 본인의 몸 상태를 잘 살피며 두 가지 방법 중 편안하고 증상에 긍정적인 반응을 보이는 쪽을 선택하는 것도 한 방법입니다.
저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
방아쇠 수지 증후군으로 불편이 있으시군요,.
방아쇠 수지 초기에는 염증을 줄이기 위하여 냉찜질을 해주시고 손가락에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 지시는 것이 좋으며 염증이 줄어 드신다면 온찜질을 해주시고 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.