유산균,비타민 b,c,d,오메가3,L아르기닌 조합 괜찮을까요?
아침 공복: 유산균, L아르기닌(1000mg)
점심 식후:비타민 bc,
저녁 식후: 비타민 d, 오메가3
저녁 식후 2시간 뒤(운동 30분 전): L아르기닌(1000mg)
이 조합과 복용 시간 괜찮을까요?
혹시 고쳐야할 부분이 있으면 알려주세요 :)
안녕하세요. 이현승 약사입니다.
질문자님께서는 영양제를 복용하고 있는데 조합, 복용 시간이 괜찮은지 궁금하시군요.
현재 복용하는 방법은 바람직한 방법으로 복용하고 있으며, 바꾸실 필요가 없습니다.
현재 복용하는 방법대로 복용하시기 바랍니다.
감사합니다.
안녕하세요. 박일청 약사입니다.
이상적으로 잘 복용하고 계십니다^^
아르기닌의 경우 1일 2000mg정도로 적지는 않은 용량이지만 최근 운동인구가 늘면서 각광을 받고 많은 분들이 고용량을 복용한다는 것은 알고 있습니다.
한가지 말씀드릴것은
아르기닌은 라이신이라는 아미노산과 장에서 흡수될 때 경쟁을 하기때문에 상대적으로 아르기닌이 고용량이면 라이신의 섭취가 줄어들 수 있습니다. 이것은 구내염을 일으킬 확률을 높이므로 콩류나 다른 경로를 통해 라이신 섭취를 권해드립니다.
안녕하세요. 양은중 약사입니다.
아침 공복: 유산균, L아르기닌(1000mg)
점심 식후:비타민 bc,
저녁 식후: 비타민 d, 오메가3
저녁 식후 2시간 뒤(운동 30분 전): L아르기닌(1000mg)
이 조합으로 먹이셔도 문제 없을 것으로 보입니다.
안녕하세요. 김민세약사입니다.
아침 공복: 유산균, L아르기닌(1000mg)
점심 식후:비타민 bc,
저녁 식후: 비타민 d, 오메가3
저녁 식후 2시간 뒤(운동 30분 전): L아르기닌(1000mg)
가능합니다. 아르기닌의 경우 일 상한복용량이 5000MG이므로 참고부탁드립니다.
안녕하세요. 이병도 약사입니다.
아침 공복: 유산균, L아르기닌(1000mg) 점심 식후:비타민 bc, 저녁 식후: 비타민 d, 오메가3 저녁 식후 2시간 뒤(운동 30분 전): L아르기닌(1000mg)
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- 조합과 복용 시간 다 괜찮습니다
- 고쳐야할 부분도 없고요 잘 드시고 계시네요
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
아침 공복: 유산균, L아르기닌(1000mg)
점심 식후:비타민 bc,
저녁 식후: 비타민 d, 오메가3
저녁 식후 2시간 뒤(운동 30분 전): L아르기닌(1000mg)
현재 복용중이 제품들은 서로 중복되거나 상충되지 않기에 함께 복용하시어도 가능하며 아르기닌은 공복 복용시 위장장애 가능성이 있기에 위가 약한 분은 식후 복용을 권장드립니다.
감사합니다.^^
안녕하세요. 조영지 약사입니다.
복용 시간에도 큰 문제가 없습니다. 다만 비타민들은 한꺼번에 드시는 것을 추천드립니다. 따라서 비타민만 한꺼번에 드시고 다른 것들은 현재와 같이 드셔도 큰 문제가 없어 보입니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
안녕하세요. 이병열 약사입니다.
1. 지금처럼 드시면 됩니다. 공복, 식후에 드셔야할 영양제들을 잘 나눠서 드시고 계시네요.
2. 아르기닌을 아침, 저녁으로 나누어드시지말고 운동전에 한번 드시는것도 나쁘지 않아보입니다.
안녕하세요. 변종석 약사입니다.
현재 드시고 계시는 방식은 나쁘지 않아 보이고
개인에 따라서 드셔야 할 거나 그런게 다르기 때문에
괜찮은지는 판단하기 쉽지 않은 것 같습니다
복용시간은 나쁘지 않아요
제 답변이 조금이나마 도움되셨길 바랄게요
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
드시는게 귀찮거나 빼먹지 않는다면 지금처럼 드셔도 됩니다. 식전, 식후에 먹어야하는 영양제를 잘 구분해두셨고 먹는 시간도 적절합니다. 아침식사를 하신다면 점심 영양제를 아침 식후로 옮기는것도 좋습니다.
안녕하세요. 김수재 약사입니다.
모두 필수적인 영양제만 잘 드시고 계십니다.
식전/식후 정확히 드시고 계십니다.
다만 비타민D 오메가3와 비타민B/C는 굳이 나눠서 먹지 않아도 됩니다. 식사 후에 한번에 먹어도 상관 없으며, 번거롭지 않은 경우라면 그냥 나눠서 먹어도 상관 없습니다.
안녕하세요. 아하(aha) 약료전문가 박희재 약사입니다.
비타민b는 아침식후가 좋긴하나 아침을 드시지 않는 분들은 저렇게 드셔도 좋습니다.
공부를 많이 하셨는지 고칠 부분은 없습니다.
이대로 드시면 될 것 같습니다.
