잠을 별로 자지 못한 날에는 운동을..

Question

수면시간이 부족한 날에는 운동을 하지 말라고 하잖아요

건강과 크게 관련이 있을까요?

하루 정도는 문제없겠죠??

헬스장에서 가볍게 무게드는 것도 할 예정이에욤

Answer 1

수면을 많이 못하면 몸이 피곤한 상황이기 때문에 운동을 쉬는것이 좋다고 하더라구요! 하루쯤은 괜찮지먀 몸이너무 피곤하시면 쉬시고, 컨디션 회복하시고 하는건 어떠실까요?

Answer 2

• 저도 잠못자고 무리해서 운동한적있긴한데 큰 문제는 없었지만 부상에 주의하시면서 하세요! 피곤이 누적되니 내 몸 가누기도 힘든 순간이 있더라구요 ㅠㅠ