배드민턴 하는데 허리가 자꾸 아픕니다

Question

배드민턴 하는데 허리가 아픕니다 제가 허리디스크가 있긴한데 그렇다고 평소에 아픈건아니고 자꾸 운동만하면 아픕니다 허리를 강화하는 운동을 하면괜찮을까요? ??

Answer 1

디스크가 안 좋으시면 함부로 허리 운동 안하시는 게 좋습니다. 디스크 터져요!! 따라서 병원을 가보시는 게 베스트이고 또는 자세 교정 같은 걸 먼저하고나서 코어를 길러주시면 좀 나을 것 같습니다

Answer 2

허리가 아플때는 가장좋은 방법은 잠깐쉬워 주는게 제일좋습니다 근육도 가끔 휴식이 필요하기에 쉬워주고 난 후 허리 강화 운동을 하는게 좋습니다