건강관리
음식은 무조건 배고플때 먹는게 가장 건강한건가요?
안녕하세요~
건강의 기준에 대해 여쭤보려고 합니다.
매 시간 맞춰서 꼭 먹기(정해진 시간, 예를들어 오전8시 정오 오후5시반 이런식으로..)
VS
배고플 때마다 조금씩 먹기
어느게 더 건강한방법인가요?(그리고 동시에 다이어트 되는방법도 좀요..)
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2개의 답변이 있어요!
건강의 기준은 개인의 생활습관과 목표에 따라 다를 수 있습니다. 정해진 시간에 식사하는 것은 규칙적인 식습관을 형성하고 혈당 조절에 도움이 될 수 있습니다. 반면, 배고플 때마다 조금씩 먹는 방법은 과식을 방지하고 신진대사를 촉진할 수 있습니다. 다이어트를 원한다면, 적절한 칼로리 섭취와 영양 균형을 유지하는 것이 중요합니다. 결국, 개인의 체질과 생활 패턴에 맞는 방법을 선택하는 것이 가장 건강한 접근법입니다.
1명 평가안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
신체적인 활동이 많을때에는 정신적인 배고픔이아닌 실제로 배가 고플수있습니다
이때에는 음식물을 섭취하는것이 좋지만 일반적으로는 규칙적인 식습관이 도움이됩니다
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