건강관리
과자를 많이 먹으면 왜 몸에 안좋다고 하는걸까요
안녕하세요. 과자를 많이 먹으면 왜 몸에 안 좋다고 하는지 궁금합니다. 지방이 많아서 그런가요? 그럼 유탕처리한거 안 먹고 그외로 먹으면 괜찮나요?
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
과자는 대부분 탄수화물과 지방이 과도하게 함유되어있는 가공식품이기때문에 과도하게 섭취하면 좋지않습니다
과자는 설탕, 지방, 칼로리가 높고 필수 영양소가 부족하여 영양 불균형을 초래할 수 있고, 과다 섭취 시에는 체중 증가, 당뇨병, 심혈관 질환, 치아 건강 악화, 소화 문제를 유발할 수 있습니다. 건강을 위해서는 과자 대신 과일, 채소, 요거트, 견과류 같은 영양소가 풍부하고 칼로리가 낮은 간식을 선택하는 것이 좋으며, 유탕 처리된 과자의 섭취를 제한하고 영양 성분표를 확인하여 적당량만 섭취하는 것이 중요합니다.
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
과자가 유해한 이유
1. 과도한 정체불명의 식품첨가물
2. 설탕으로 인한 혈당 스파이크
3. 혈당 스파이크 -> 각종 질병
4. 트랜스지방이 가득한 정제 유지(마가린, 쇼트닝)