생활
나이가 많으면걷는 운동이 제일 좋은지 알고 싶습니다.
안녕하세요.
나이가 들어 다양한 운동을 하기에 어려움이 있습니다 .나이 드신 분들은 걷는 운동을 하는 게 가장 좋은지 알고 싶습니다.
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6개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 멍멍뭉이입니다.
나이가 드신분들에게 걷기 운동을 추천드린느 이유가 다른 운동을 하게 될시 부상의 위험이 있기 때문입니다.
하지만 수영은 추천드립니다 관절에 무리가 안갑니다
안녕하세요. 조용한참새179좋아하는 메뚜기입니다.나이가 많을수록 걷기 운동과 근육운동은 필수라고 생각됩니다. 꾸준히 하신다면 건강을 지킬수있습니다
안녕하세요. 멋진 손자 이쁜손녀 할머니임~입니다. 넵~ 나이 드신 어른신들은 산책겸 걷기운동이 제일 효과적일거예요~무릎에 무리가 안가도록 천천히 걷으시면 좋아요~
안녕하세요. 기민한뱀눈새183입니다. 관절이 무리가 없으면 유산소 운동과 걷기가 나이드신분들은최고 좋습니다 요즘 걷기가 좋죠
안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.
걷는운동이좋고 관절무리가 생기면 수영도 좋아요 참고하셔서 몸에 맞는거 하시길바랍니다.
안녕하세요. 기러기독수리524입니다.
걷기는 무릎을 튼튼하게 해주고 혈압을 낮추고 뼈를 보호하는 근육을 강화하며, 에너지 수준을 높이고 건강한 체중을 유지하는 데 도움이 되요.
또 걷기는 다른 운동보다 충격이 적고 관절과 근육에 부담이 덜 가기 때문에 거의 모든 연령대의 사람에게 적합합니다.특히 나이드신분들에게 더 좋아요.