잠을 잤는데 뭔가 엄청 얕은 잠을 잔 거 같아요

Question

새벽 1시에 눈을 감고 오전 8시 30분에 일어났습니다

근데 눈을 감았을 때도 정신이 말똥말똥하고 그 상태로 눈이 떠졌네요 그래서 지금 너무 피곤합니다 이유가 뭘까요?

Answer 1

스트레스나 여러 요인때문에 아마 잠을 얕게 주무신 것 같네요ㅠㅠ 많이 피곤하시겠어요 충분한 휴식을 취하시는게 좋을것같아요ㅠㅠㅠ

Answer 2

7시간 동안 수원 계셔썬 것이라면 수면 시간에는 모자라지 않은 편이지만, 그럼에도 피곤을 느끼는데는 중간에 수면 사이클이 끊겼거나 얕은 잠 단계에서 깨어났을 가능성이 높습니다.

Answer 3

눈을 감았는데 말똥말똥한 기분이였다면 깊은 수면에 빠져들지 못하고 얕은 수면 상태에서만 계속 머무른 것 같아요 그래서 엄청 피곤한 상태가 되구요

Answer 4

스트레스, 카페인, 스마트폰 사용 등으로 교감신경이 항진되어 뇌가 깊은 잠에 들지 못했기 때문입니다. 휴식이 필요합니다...