건강관리
다이어트에 있어서 근손실은 무조건 필연적인가요?
제가 알고있는 지식으로는 다이터를 하면 근손실이 일어날 수 밖에 없는걸로 알고있어요. 좋은 식단과 꾸준한 근력운동으로 이를 최대한 방지하는게 좋은걸로 알고 있는데요. 만약 지방이 많은 사람이 1일1식을 통해 운동없이 다이어트를 한다고 가정하면 제 지식선으로는 정석적인 방법에 비해 근손실이 더 일어난다고 생각하는데 지방이 많다는 이유만으로 지방만 빠지나요?
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안녕하세요. 김미연 영양사입니다.
다이어트에 있어서 근손실은 필연적인 부분입니다
소수인원을 제외하고는 일어납니다
지방이 많은 분들은 근손실일어날 근육 자체가 없기때문에 지방으로 빠질확률이 높습니다