우삼겹을 매일 먹어도 되나요?

Question

중3인 여자아이인데 거의한달째 매일 우삼겹을 먹는데 먹어도 될까요? 등심이나 다른 지방없는것으로 사주면 안먹고 우삼겹만 찾는데 괜찮을까요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

매일 그렇게 지방이 많은 고기를 먹는다는 것은 지방 섭취가 너무 많은 것 같습니다.

되도록이면 2-3일에 1번 정도로만 먹게 하고

지방에 없는 고기로 유도 해 보시길 바랍니다.

Answer 2

안녕하세요.

우삼겹은 지방이 많이 함유되어 있기 때문에 지나치게 섭취하면 과도한 포화 지방 섭취와 관련된 건강 문제가 발생할 수 있습니다.

지방은 필요한 영양소이지만, 적절한 양과 다양한 종류의 지방을 섭취하는 것이 중요합니다. 다양한 육류, 생선, 콩류, 견과류 등에서 단백질과 지방을 적절히 공급받을 수 있도록 식단을 다양화하는 것이 좋습니다.

만약 우삼겹을 섭취하고 싶다면, 지방 함량이 적은 부위의 돼지고기를 선택하는 것이 좋습니다. 등심이나 안심 등은 지방 함량이 적어 건강에 더욱 좋을 수 있습니다. 또한, 영양 균형을 위해 채소, 곡물, 과일 등 다른 식품과 함께 식사하는 것을 권장합니다.

그리고 중요한 점은 식단은 개인의 건강 상태, 신체 활동 수준, 성장 단계 등을 고려하여 개인에 맞게 조절되어야 한다는 것입니다.