영양제 복용에 관한 질문을 주셨습니다. 영양제 복용시 흡수율도 중요하지만 복용편의성과 가격 등도 고려해야겠습니다. 개별 성분 형태로 복용한다고 종합비타민보다 매우 좋은 것은 아니므로 다른 요소를 고려하여 복용을 결정하는 것이 좋겠습니다. 종합비타민중에는 함량이 적은 성분도 있으므로 그런경우 그 성분을 추가적으로 복용하는 것이 좋겠습니다.
종합비타민도 흡수율이 좋습니다. 개별 비타민 보다 흡수율이 낮을 이유는 없습니다. 다만 마그네슘 칼슘 이런 미네랄 복합되어있다면 미네랄의 흡수율이 저하될 순 있습니다. 다만 개별 비타민을 각각 챙겨 복용하시는것보다 종합비타민을 챙겨서 복용하시는게 편의성과 효과면에서 좋습니다.